Vann er kilden til liv, og alle livsaktiviteter i menneskekroppen er uatskillelige fra vann. For menneskekroppen transporterer vann ikke bare ulike næringsstoffer i kroppen, men deltar også direkte i kroppens metabolisme. Derfor er det avgjørende å sikre tilstrekkelig vanninntak for normal drift av menneskelige fysiologiske funksjoner. Hvor mye vann bør vi drikke hver dag?
Generelt sett må mengden vann en person drikker hver dag være minst balansert med kroppens vannforbruk. Mengden urin som skilles ut av menneskekroppen i løpet av en dag er ca. 1500 ml, pluss vannet som fordampes fra avføringen, pusteprosessen eller fra huden, det totale vannforbruket er ca. 2500 ml, og menneskekroppen kan få fra mat og metabolisme i kroppen hver dag Det tilsatte vannet er bare rundt 1000 ml, så normale mennesker trenger å drikke minst 1500 ml vann hver dag, ca. 8 kopper.
Drikkevann har fordeler: 1. Fremme metabolisme, fordøyelse og absorpsjon; 2. Transport næringsstoffer; 3. Skille ut avfall; 4. Tilrettelegge for avføring; 5. Antipyretisk og kjølig; 6. Smør ledd, muskler og organer; 7. Hold huden fuktig; 8. Rolig; 9. Øk vitaliteten; 10. Diurese.
Normale mennesker drikker for mye vann vil ikke ha stor innvirkning på helsen, men kan føre til økt urinproduksjon og forårsake ubehag i livet.
Men for visse spesielle grupper mennesker må du være spesielt oppmerksom på mengden vann du drikker. For eksempel bør pasienter med ødem, hjertesvikt og nyresvikt ikke drikke for mye vann, fordi å drikke for mye vann vil øke belastningen på hjertet og nyrene, noe som er lett å forårsake Når tilstanden forverres, hvor mye vann disse menneskene bør drikke bør være underlagt legens spesifikke råd avhengig av tilstanden. For pasienter med heteslag, blærebetennelse, forstoppelse og tørr hud kan det å drikke mer vann lindre tilstanden. I tillegg bør folk drikke mer vann når de er forkjølet eller har feber, fordi økende kroppstemperatur vil føre til vanntap. Å drikke mer vann kan redusere kroppstemperaturen og forhindre overdreven vanntap.
https://www.penoso.net/3
